Produkty dobre dla naszego wzroku

Zdrowie oczu i całego organizmu w bezpośredni sposób zależy od spożywanego pożywienia.

Marchew. Zawiera witaminę A (185 mcg na 100 g produktu). Warzywo to jest pomocne w leczeniu krótkowzroczności, zapalenia spojówek i zapalenia brzegów powiek.

Borówki, borówki brusznice. Jagody te są bogate w kwas askorbinowy i witaminy z grupy B. Są również rekordzistami, jeśli chodzi o zawartość manganu. Świeże jagody i borówki brusznice pomagają zmniejszyć napięcie nerwu wzrokowego i poprawić krążenie krwi w siatkówce.

Orzechy włoskie. Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 (47 g na 100 g produktu). Kwasy wielonienasycone zapobiegają rozwojowi zmian zwyrodnieniowych w centralnej siatkówce oka (plamce żółtej).

Australijscy naukowcy twierdzą, że wystarczy zjeść 5 orzechów dziennie, aby szybko poprawić wzrok i zachować go do późnej starości.